close
تبلیغات در اینترنت
دانش آموز
سایت دانش آموزان قره چپق

سخن بزرگان :

جدید ترین مطالب
آخرین مطالب سایت
تبلیغات در سایت تبلیغات در سایت تبليغات در سایت تبليغات در سایت
کوچ سن کنکور به دانش آموزان مقطع ابتدایی-دوره فوق برنامه‌های بی فایده به سرآمده است

عضو کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس گفت: تنوع مدارس و تلاش دانش‌آموزان برای پذیرش در این مدارس موجب شده سن ورود به مسائل تست زنی و کنکوری کاهش یابد.

مصرف عسل به ویژه به همراه كنجد به تقویت حافظه و به خاطرآوردن مطالب درسی كمك میكند.
 
دانش آموزان برای داشتن خواب راحت، باید شب قبل از امتحان یك لیوان شیر گرم پیش از خواب میل كنند، از مصرف قهوه، چای یا نوشابه گازدار كولا از حدود شش ساعت قبل از خواب پرهیز كنند و مصرف این مواد را در طول روز به حداقل برسانند.
 
 مصرف برخی مواد در میان وعده آخر شب پیش از امتحان به كاهش اضطراب و داشتن خواب راحت كمك میكند، این مواد عبارتند از لوبیا، سویا و محصولات سویا، موز، تخم مرغ، ماهی، گردو، شیر و لبنیات.
 
همچنین كم خونی سبب ایجاد بیحوصلگی، خستگی و عدم تمركز میشود. دانش آموزان برای پیشگیری از این حالت در ایام امتحان و قبل از آن هم باید از منابع غذایی حاوی آهن مانند گوشت، جگر، حبوبات، خشكبار و انواع مغزها (گردو، بادام، فندق، پسته) استفاده كنند. همچنین خوردن مواد غذایی حاوی پروتئین و كلسیم در صبحانه در ایجاد آرامش مؤثر است.
 
تخم مرغ و لبنیات منابع غذایی خوبی برای تامین این مواد مغذی هستند.
 
گفتنی است، برای غلبه بر اضطراب و خستگی در این ایام باید مواد غذایی مغذی و متعادل همراه با استراحت كافی و منظم وجود داشته باشد.
 
مصرف میوه و سبزی تازه مواد لازم برای غلبه بر خستگی را در اختیار دانش آموز قرار میدهد، مصرف قند و شكر و مربا به مقدار زیاد سبب ایجاد خستگی، سردرد و اختلال در تمركز حواس میشود.

علیرضا سلیمی، عضو کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران اظهار داشت: علی‌رغم این که هر ساله در فصول سرد در خصوص نبود تجهیزات گرمایشی مدارس به خصوص در مناطق محروم صحبت می‌شود، هنوز این مراکز چشم انتظار تأمین اعتبار در این مقوله هستند.
وی گفت: عدم تأمین اعتبار در این زمینه لطمات و آسیب‌های جدی در سال‌های گذشته به بار آورده است و لذا باید دولت تجهیز مدارس در این موضوع را در اولویت کاری خود قرار دارد. به خصوص که هرچه می‌گذرد، هوا نیز سردتر می‌شود و این مشکلات بر کیفیت آموزش‌دهی و آموزش‌پذیری دانش‌آموز و معلم نیز اثر منفی می‌گذارد.
وی با بیان این که ناگفته نماند بخشی از اعتبارات مربوط به تجهیز مدارس برای سیستم‌های گرمایشی تأمین شده است، خاطرنشان کرد: اما این امکانات کافی نیست و خواسته ما از مسئولان این است قبل از این که حوادثی مشابه سال‌های قبل رخ دهد، در این زمینه توجه ویژه‌ای داشته باشند.